Ma préparation a débuté par un travail foncier depuis maintenant 1 mois sur les conseils de mon coach Franky. Ma semaine type se compose de 2 à 3 séances de natation, 3 à 4 de CAP et 2 à 3 sorties vélo pour un total hebo moyen de 9 à 11h00, pour l'instant!
Le volume de travail foncier va progressivement augmenter dans les semaines à venir, allant de 12 jusqu'à 15h d'entrainement par semaine. Cette première phase de travail se finira à la mi-mars.
A partir de la mi-mars, je m'orienterai sur un travail spécifique de préparation longue distance et ce pendant trois mois.
Les compétitions feront parti intégrante de ma préparation mais seront limitées à:
- Un trail le 21/02 à Ronce les Bains
- Le semi marathon de la ROCHELLE le 21/03
- Le CLM et CD de Saintes le 01 et 02/05
- Une cyclo à la mi mai
- Le LD de VENDOME le 30/05
- IM Nice le 27/06
La préparation va être longue et épuisante, il faudra favoriser la régénération.
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